Vplivneži so na družbenih omrežjih objavili številne svoje fotografijeledene kopeliin dokumentarni film o Wimu Hofu, gostitelju in inštruktorju zdravilišča s hladno vodo. Terapija s hladno vodo se pojavlja kot priljubljen zdravstveni trend. Vse več raziskav kaže, da ima lahko terapija s hladno vodo številne koristi za zdravje, vključno z dvigom razpoloženja, zmanjševanjem stresa, podporo pri presnovi in zdravju srca itd.
Kaj je terapija s hladno vodo?
"Terapija s hladno vodo, znana tudi kotkrioterapija, je praksa uporabe vode s temperaturo približno 59 stopinj Fahrenheita (15 stopinj Celzija) ali tako za zdravljenje zdravstvenih težav ali spodbujanje novih koristi za zdravje." Vanna Chun, registrirana dietetičarka in osebna trenerka v Indianapolisu, pravi, da pri svojem delu priporoča terapijo s hladno vodo. " Študije so pokazale, da po enournem -izpiranju in čiščenju zmanjša odziv na stres in sproži pomembne fiziološke in biokemične spremembe v telesu, kot so izboljšanje krvnega tlaka, metabolizma in stanja perifernega krvnega pretoka,« dodaja.
Te spremembe imajo lahko sekundarni učinek na presnovne in srčne bolezni, zmanjšajo tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes in kardiovaskularne bolezni, z zmanjšanjem telesne maščobe in izboljšanjem odpornosti proti insulinu.
Vrste terapije s hladno vodo
Glede na raziskave uporaba hladne vode za zdravljenje zdravstvenih težav in spodbujanje okrevanja mišic sega v čas stare Grčije. Vrste tretmajev s hladno vodo vključujejo hitro tuširanje ali umivanje in-potopitev celotnega telesa v led.
Upravljanje s hladno vodo spada v širše področje krioterapije, ki vključuje uporabo krioterapije za doseganje zdravstvenih koristi. Primeri krioterapije so na primer izpiranje telesa s čiščenjem telesa, nanašanje ledu/hlajenje kože in druga splošna uporaba nizkih temperatur za potrebe zdravljenja. "Čiščenje telesa in komore za krioterapijo pogosto veljajo za najučinkovitejše oblike, saj zagotavljajo najpomembnejše koristi," je dejal Chun.
Tu so najpogostejše vrsteterapija s hladno vodo:
1. izpiranje čiščenje: To je ena najpreprostejših in najpogostejših oblik terapije s hladno vodo. Vključuje znižanje temperature hladne vode na nižjo temperaturo pod prho ali uporabo hladne vode za hitro kopel med rutino čiščenja. Ta metoda lahko pomaga izboljšati krvni obtok, spodbuja zdravo kožo in naj bi pozitivno vplivala na razpoloženje in duševno stanje.
2. Ledene kopeli: To je bolj zahtevna, a tudi bolj priljubljena oblika terapije s hladno vodo. Vključuje popolno potopitev telesa v vodo, ki je blizu ali v stiku z ledom, in pogosto zahteva potrpežljivost in prilagodljivost za prenašanje mrzlega dražljaja. Čeprav je lahko neprijetno ali celo zastrašujoče, zagovorniki trdijo, da ta metoda poveča odpornost, izboljša delovanje krvnega obtoka ter spodbuja okrevanje in obnovo mišic.
3. Soba za kriogeno zdravljenje: Soba za kriogeno zdravljenje (znana tudi kot terapija s-hlajenjem celega telesa) je razmeroma nova in vedno bolj priljubljena oblika terapije s hladno vodo. V sobi za krioterapijo so posamezniki izpostavljeni izjemno nizkim temperaturam, običajno med -100 stopinj F (-73 stopinj C) in -200 stopinj F (-129 stopinj C). Ta oblika terapije s hladno vodo lahko pomaga okrepiti imunost, zmanjša vnetje, poveča energijo in izboljša zdravje srca in ožilja s spodbujanjem fizioloških odzivov v telesu.
4. Led: Led je običajna oblika terapije s hladno vodo, pri kateri se ledeni obkladki ali ledene kocke v terapevtske namene polagajo neposredno na določena področja. Pogosto se uporablja za lajšanje mišičnih bolečin, zmanjšanje otekanja sklepov in pomiritev drugih lokaliziranih neugodij. Z zniževanjem temperature tkiv led zoži krvne žile in zmanjša pretok krvi ter tako pomaga zmanjšati bolečino in ima protivnetni učinek.
Pomembno je vedeti, da je pred začetkom kakršne koli oblike terapije s hladno vodo priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom, da zagotovite varnost in upoštevate pravilno uporabo in časovne omejitve.
Medtem ko je potrebnih več znanstvenih dokazov za podporo vsem njenim domnevnim koristim za zdravje, trenutne raziskave kažejo, da ima lahko terapija s hladno vodo pozitivne učinke na razpoloženje, stres, metabolizem in zdravje srca. Različne oblike terapije s hladno vodo lahko izberete glede na osebne preference in prilagodljivost. Vendar pa je za tiste, ki imajo prikrite srčno-žilne težave ali druge zdravstvene težave, najbolje, da se najprej posvetujejo z zdravnikom, da zagotovijo varnost.
Terapija s hladno vodo vzbuja vedno več pozornosti in zanimanja kot nastajajoči zdravstveni trend. Če vas zanima preizkus te metode in bi radi uživali v profesionalni -izkušnji terapije s hladno vodo v udobju svojega doma, lahko TOPTION zagotovi profesionalno opremo za terapijo s hladno vodo.
Oprema za terapijo s hladno vodo TOPTIONuporablja-najsodobnej--tehnologijo in ima natančen nadzor temperature ter uporabniku-prijazen vmesnik. Te enote so opremljene tudi z visoko učinkovitim sistemom kroženja, ki zagotavlja dosledno in udobno izkušnjo hladne vode.